바나나 효능 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 하네요

바나나 효능

바나나 효능 알아보면 도움이 됩니다

바나나는 식욕 조절을 하는데 도움이 되는

과일이기도 합니다. 탄수화물로 대부분 

되어 있지만, 높은 탄수화물임에도, 섬유질로

인하여 혈당을 급 상승 시키지 않기 때문에

좋은 과일 인 것 인데요.

 

변비 예방 도움

 

바나나는 펙틴의 성분으로 인하여

변비 예방을 하는데 도움이 될 수 있습니다.

또한 포만감을 높이기 때문에 다이어트에도

도움이 될 수 있는 것 입니다.

 

바나나에 들어가 있는 섬유질의 성분은 소화를

느리게 하면서 포만감을 느끼게 하는데

도움이 되기 때문에 다이어트에 도움이 되는 것 입니다.

또한 바나나는 식욕 조절에도 도움을 주기에

불필요한 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요.

 

소화 개선

 

바나나 효능을 보자면 섬유질이 풍부한

바나나는 소화를 돕기 때문에 소화 개선에도

도움을 주기도 하며, 식이섬유가 풍부하여

변을 부드럽게 하면서 배변 활동에도

도움을 주는 과일이 되기도 합니다.

 

바나나 효능을 보자면 피부 미용에도 도움을

받아보실 수 있습니다.

 

바나나는 손상된 피부를 재생을 하면서

건강하게 유지를 할 수 있도록 도와주며

비타민 A,C,B,E 와 같은 비타민들이

있기 때문에 피부를 맑고 건강하게 유지를

할 수 있도록 도와주기도 합니다.

 

다이어트에 도움이 되는 바나나

 

건강에도 좋고 다이어트에도 좋은

바나나는 공복 섭취를 할 때 마그네슘으로

인하여 소화를 하는 것을 어렵게 만들기 때문에

더부룩함, 가스가 차는 증상이 나타날 수 

있겠습니다.

 

바나나 주의사항

 

덜익은 바나나는 변비를 유발 할 수 있으며

잘 익은 바나나는 과하게 많이 섭취를 할 때

설사, 복통이 유발 될 수 있겠습니다.

 

과하게 섭취를 하는 것은 주의를 하면서

적정량만을 섭취를 할 수 있도록 하는 것이

좋겠습니다!

 

바나나 효능